1、适当多食用一些防止“秋燥”的食物。如甘蔗、香蕉、柿子（zǐ）等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以（yǐ）及（jí）各种（zhǒng）豆类及豆制品等。其（qí）中（zhōng），柚（yòu）子是好的（de）果（guǒ）品，可以防止秋季容易出现的口（kǒu）干、皮（pí）肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

2、适当多补（bǔ）充（chōng）水分。幼儿的生理（lǐ）特点之一是易感口渴（kě），因（yīn）而（ér）应多（duō）补充水分。幼儿（ér）的饮（yǐn）料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可（kě）口可乐、咖啡、茶（chá）水、果奶或（huò）酸牛（niú）奶应少饮或不饮为宜，糖果和甜食（shí）以（yǐ）餐前少吃为佳，以免（miǎn）影响（xiǎng）食欲（yù）和正常进（jìn）餐。

3、让宝宝多吃当令（lìng）水果蔬菜。秋季有（yǒu）大（dà）量蔬果（guǒ）上市，多吃秋季当令的蔬果—如（rú）萝卜、绿叶蔬菜、芋（yù）头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当（dāng）令水果蔬菜都具有清火润肺（fèi）的（de）作用，应（yīng）让（ràng）宝宝多吃。同时在食物的选择上可考虑增加一些高蛋（dàn）白的牛肉、鱼、鸡等肉（ròu）类食品或（huò）豆制品。

4、重视饮食卫生。幼儿（ér）应（yīng）少吃生冷食物，不（bú）吃隔夜饭菜和不（bú）洁（jié）食物，半成品（pǐn）和熟食（shí）应在取食（shí）前充分蒸透烧熟。格外强（qiáng）调幼儿及其（qí）抚养者在（zài）饭前便后洗手，将幼（yòu）儿所用餐（cān）具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能（néng）较好（hǎo）地预防或减少幼儿（ér）疾（jí）病的发（fā）生，保证幼儿健康（kāng）成长。

5、在保证食物新（xīn）鲜、色（sè）香味（wèi）形（xíng）以促进食欲（yù）的同时，幼儿食物（wù）应切（qiē）碎、煮烂（làn），以利于幼儿咀嚼、吞咽（yān）、消化（huà）。应去除烹调原料中的刺、骨、核（hé）等（děng），如（rú）系（xì）硬果类食物，应（yīng）先研碎后调（diào）糊（hú）取食，只（zhī）有这样才能使幼儿免遭梗塞、呛咳的伤害。烹调（diào）手段应以蒸、煮、炖、煨（wēi）、炒为主，口味宜清淡，多补充一些汤水（shuǐ），以减缓（huǎn）气（qì）候干燥对孩（hái）子（zǐ）的不（bú）良影（yǐng）响